Como acabar com a procrastinação

Estamos em um tempo que tudo é imediato, informações são jogadas na nossa frente e parece que precisamos absorver tudo em pouquíssimo tempo. Mas a realidade não é essa, você não precisa saber de tudo. Cada pessoa tem a sua caminhada e cada um vai no seu tempo, saiba respeitar o seu, você não precisa ter pressa para saber de tudo.

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Eu mesma confesso que eu tinha vergonha de dizer que não sabia de algo porque sempre vinha depois um "Como assim você não sabe disso?" e eu me sentia como um peixinho fora da água, mas nem eu e nem você precisamos nos sentir assim porque isso são oportunidades que a vida está te dando. Você ainda não sabe cozinhar, mas um dia irá aprender, saiba que sempre terá uma pessoa mais avançada que você em tudo assim como também terá pessoas que estão atrás de você. Não vai adiantar em nada enxergar como uma competição para ver quem sabe mais em pouco tempo. 

Não faz mal e não é vergonhoso pedir ajuda a alguém e dizer que você não sabe fazer algo ou que você ainda não conhece algo. Um não sei pode ser uma porta enorme para você ter novas experiências e conhecer pessoas novas então não tenha medo das reações das pessoas ou de qualquer outra coisa que te prende. Eu fiz esse post curto só para te dar esse recadinho e desejar que o seu 2019 seja cheio de oportunidades para aprender coisas novas.

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Eu entendo quando as pesquisas mostram que o Instagram é a rede social que mais deixa as pessoas frustradas! Somos bombardeados a todo momento com situações que parecem perfeitas, mas saiba que tudo é um jogo de iluminação e ângulos. Somos apresentados apenas à uma parte rigorosamente selecionada e editada que a pessoa decidiu mostrar.

Como nós conhecemos todos os lados da nossa própria vida, já sabemos o lado bonito e o lado feio dela então fica impossível de não se comparar nem que seja um pouco com aquela realidade. Não sei nem quantas vezes eu olhava o antes e o depois de pessoas que emagreceram... enquanto eu comia chocolate ou coisas que com certeza não me fariam nenhum pouco mais magra, já essas pessoas chegaram nesse resultado porque abriram mão de muito coisa e se dedicaram, não foi um resultado da noite para o dia.

Pare de dizer que a grama do vizinho é mais verde que a sua, a grama é verde quando é cuidada e onde tem água. Não espere ela ficar verde sozinha. Se você deseja ser mais próximo de Deus então faça coisas que vão te aproximar dele, se você quer aprender um novo idioma então procure por meios de aprender. Não tem nada de errado em se inspirar em alguém ou em alguma situação até porque sempre começamos algo que gostamos por alguma inspiração, mas não vai ser a inspiração que vai te manter fazendo. Você precisa ter foco e se lembrar todos os dias a razão por ter começado e continuado.

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Eu amo a sensação de aprender alguma coisa e nesse post eu vou falar o motivo e o que eu descobri estudando por mim mesma. Você pode aprender qualquer coisa sozinha, desde que você seja persistente e não desista na primeira dificuldade.

Por que decidi estudar sozinha?

O que eu descobri estudando sozinha:

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Nós passamos horas do nosso dia no celular, fazendo tudo e nada ao mesmo tempo. Mas chega em um determinado momento que o celular começa a enviar notificações para avisar que a porcentagem da bateria está caindo. A primeira notificação é comum ignorar porque ainda tem muita carga para ser usada e só colocamos ele para carregar quando já está nas últimas. Perdi as contas das vezes que eu pensei "Só vou fazer isso aqui rapidinho e já coloco para carregar" e só percebi que não tinha colocado para carregar quando o celular desligava sozinho.


Estamos tão entretidos e focados no que estamos fazendo que ignoramos os avisos, sendo que a cada tempo que se passa a bateria se descarrega mais. A nossa vida espiritual está seguindo o mesmo conceito e eu falo isso porque essa é uma realidade minha. A nossa bateria está cheia quando estamos dando nosso melhor para estar próximos de Deus, aí chega o fim do dia e bate aquela exaustão por conta do trabalho e a gente vai deixando para conversar com Deus depois, afinal nossa bateria ainda está cheia, só que vamos fazendo disso uma rotina e começamos a receber notificações avisando que a bateria está ficando cada vez mais fraca e que é necessário colocar para carregar.

Até que finalmente o celular desliga e nós percebemos o tempo todo que gastamos e nos esquecemos de recarregar. Não é necessário o celular desligar para a gente perceber que precisa de uma nova carga, o bom é que existe o carregador. Na nossa vida espiritual precisamos estar na tomada constantemente, não adianta dar uma carga e esperar que ela dure para sempre.
Nós colocamos nosso celular todo santo dia (se brincar mais de uma vez no dia) para carregar e o relacionamento com Deus, que deveria ser a coisa mais valiosa, vai sendo deixando de lado. Porém Deus não se importa se essa foi sua primeira vez ou a décima no dia ao se conectar no carregador com a bateria esgotada, ele se importa apenas com a sinceridade do coração para recomeçar.

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Photo from Pexel

Se tem uma coisa que eu luto todos os dias, é contra a procrastinação e é por isso que eu resolvi fazer um post para mostrar formas de como acabar com a procrastinação. "Deixa eu comer alguma coisa", "Deixa eu arrumar o quarto primeiro". De acordo com o livro "A Mágica da Arrumação", sentimos essa necessidade de limpar porque precisamos colocar outra coisa em ordem e acabamos apelando para a limpeza. Se lembre que você pode fazer qualquer coisa, inclusive superar a procrastinação, se estiver determinado a conseguir.

Motivos para não procrastinar

• Se afaste do que te distrai. Deixe o celular dentro de um armário, desligue o wifi do computador caso ele não seja necessário para trabalhar. Você precisa se lembrar das suas prioridades.
• Ignore sua mente para sair da zona de conforto. Não é fácil fazer algo quando não se está acostumado e por isso nossa mente sempre cria pretextos como "Deixa isso para amanhã, ainda temos tempo" só que o problema é: se você não começar agora, você não vai começar nunca ou vai começar em cima do prazo estipulado.
• Separe seu tempo. Com o tempo bem separado, você não ficará na neura de "Quando que eu vou terminar isso, é trabalho até o final da minha vida". Organize do jeito que você se sente mais confortável, seja com cronograma, listas ou até mesmo na mente.
• Faça as coisas por ordem de prioridade. Se você tem um projeto que precisa ser entregue amanhã, então essa será a primeira coisa que você fará para deixar a mente mais tranquila ao ir fazendo as outras coisas.
• Comece AGORA. Não espere a motivação chegar para começar a fazer o que é preciso, se você tem tempo livre agora, então é agora que você começa.
• Pense nos resultados futuros. Se lembre do motivo pelo que você está fazendo, vale realmente quebrar a concentração do que você está fazendo agora para fazer outra coisa?
• Quando começar uma coisa, foque somente nela. Eu tenho esse problema de começar uma coisa e acabar deixando pela metade para ir começar outra coisa completamente diferente, fazendo com que o resultado final das duas coisas nunca fossem perfeitos.
• Se recompense pelo seu trabalho duro. Nem só de obrigações viverá o homem, se dê um descanso ou faça algo que goste se o dia foi realmente produtivo. Se não deu certo, não desista, continue até sair como o esperado.
• Procure pessoas com o mesmo foco que você. É bem difícil encontrar pessoas ao seu redor que queiram aprender a mesma coisa que você, então eu sempre procuro no instagram e no tumblr e acabo sendo motivada. Também vale lembrar que nem sempre a realidade é como está sendo mostrada nas redes sociais, então não fica na neura achando que a vida de todo mundo é perfeita.
• Motivação é o que te faz começar, mas a disciplina te faz continuar. Tudo nessa vida precisa de disciplina; academia, estudos, trabalho... Eu posso ficar inspirada por alguém que perdeu 20 quilos em um mês, mas para eu perder os mesmos quilos eu vou precisar manter uma constância de exercícios e dieta.
• Você é responsável pelos seus atos. Minha professora de filosofia sempre dizia essa frase para gente, só que em um contexto diferente. Não vai ter ninguém para te falar "Faça alguma coisa para realizar seus sonhos, vem por esse caminho que vai dar certo". Você precisa ser a pessoa que te lembra das responsabilidades.
• Reconheça seus limites. Fazer várias coisas é ótimo, mas se lembre até onde seu corpo e sua mente aguentam. Se você sentir que não consegue mais, pare. Se lembre que quantidade não é melhor que qualidade.

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Por conta do ambiente em que nós fomos criados é completamente normal que nós sejamos apegados a coisas, principalmente quando ela trás boas memórias. Mas não é porque fomos criados assim que devemos continuar. Desde pequena minha mãe sempre me ensinou a doar os brinquedos e roupas que eu não usava porque tinha outras crianças que não tinham condições de comprar e mesmo grande eu continuo fazendo (e todos nós deveríamos).

A lei do desapego é bom para:

• Liberar mais espaço na casa para coisas novas.
• Ajudar pessoas que estavam precisando muito mais do que você.
• Te fazer sentir mais leve.
• Estimular o centro do prazer no cérebro, quanto mais você ajudar, mais ele será estimulado.
• Mudar vidas de pessoas que você nem ao menos conhece.
• Te fazer sentir livre.

Organização é um tema que eu adoro falar e hoje eu vou falar um pouco do método que eu uso a mais de dois anos que é o bullet journal. Quando você passa a se organizar, sempre sobra tempo para tudo, inclusive para aprender um idioma novo O bullet journal foi criado por Ryder Carroll que nada mais é do que você colocar todas as suas necessidades e compromissos em um único caderno de forma organizada. 

Existem os métodos online, mas eu me senti muito mais confortável com o papel e a caneta. Eu organizo literalmente a minha vida inteira dentro do bullet journal, divido tudo em seções para manter organizado e facilitar na hora de achar. A ideia principal do bullet é manter a simplicidade com a eficácia, muitas pessoas preferem personalizar do jeito delas, desenhando e tudo mais, eu prefiro seguir do jeito que eu vou explicar em instantes porque eu economizo mais tempo.

Caderno: Pode ser qualquer tipo, com pauta, sem, com pontinhos. Eu estava procurando um com pontinhos, mas como não encontrei uso um sem pauta mesmo.

Caneta: É ótimo dividir as atividades e metas por cores, eu não me dei certo com o esquema de cores então uso apenas uma caneta preta.

Foco: Esse é o mais necessário dessa lista, porque não vai adiantar nada se o caderno for lindo, com várias atividades para serem feitas durante o dia e você não cumprir nenhuma delas.

Divisão e funcionalidade

Com nossos materiais em mãos vamos começar. Eu vou falar aqui de forma resumida como funciona. O importante a ser lembrado é: faça o bujo da forma que funciona para você, tem coisas que ele para fazer e eu não faço porque não me adaptei.

Imagens a seguir retiradas do Youtube

• Future Log

É o calendário mensal onde você vai ter a visão de todos os seus meses, se você estiver em julho e sabe que dia 24 de dezembro você tem que viajar, você já pode deixar anotado.

• Daily Log & Símbolos

Aqui você irá separar as páginas por dias e escrever o que precisa ser feito durante. As atividades são indicadas por um ponto, eventos indicados por um círculo e notas por um traço. Se uma das atividades tem mais prioridade do que as outras, coloque uma estrelinha em cima. Quando terminar passe um X em cima do símbolo da atividade. Se houver atividades que não foram feitas e o mês já acabou, use  >  e coloque para o próximo mês, se o mês ainda não acabou, use < e coloque a atividade para outra semana.
Eu recomendo você criar uma página somente para esses símbolos para que você não esqueça os significados.

• Monthly calendar & Task list

O calendário mensal é como se fosse um future log mensal mais ampliado. Nele você irá colocar os dias da semanas com as letras correspondentes.

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Nós sempre planejamos, criamos expectativas e planos As, Bs e Cs em cima de algo que ainda não aconteceu e sabe por quê? Porque isso é natural do ser humano, querer ter o controle. Deus irá permitir situações que vão ocorrer o contrário daquilo que nós planejamos para nos mostrar onde realmente está a nossa fé.

Deus nos avisou que estamos em guerra constante contra principados e potestades. Quando os soldados são chamados para a guerra eles são treinados intensamente para qualquer tipo de situação que possa acontecer, são ensinados como usar arma, melhor tática para se esconder, quando esperar e quando atacar. Sabe aqueles filmes de ação que está tendo tiroteio e do nada fica tudo em silêncio e a câmera mostra o campo de guerra e você já fica tenso porque sabe que alguma coisa forte vai acontecer? Nós precisamos estar sempre nesse sinal de alerta, precisamos orar, ler a bíblia e buscar mais de Deus, porque se a gente simplesmente esperar a hora do tiroteio nós estaremos sem reservas para contra-atacar o inimigo e logo estaremos vulneráveis.

A fé é literalmente a nossa maior arma durante nossas guerras, então se você estiver sem esse estoque, vai ser muito mais difícil enfrentar. Percebemos que nós estamos sem estoque quando Deus promete algo, ele te disse que vai fazer e começamos a criar mil e uma teorias para caso não aconteça, ou seja, ao invés de nós colocarmos a nossa fé como reserva, nós fazemos o contrário, é como se nós estivéssemos dizendo para Deus Nossa Deus que lindo que você vai fazer isso, mas só para o caso de dar errado, eu vou fazer isso e isso, estamos literalmente tirando Deus da posição dele e rebaixando ele para o nível humano, para o nível falho.

Se você ainda não passou ou está passando pelo momento da guerra se lembre que nunca é tarde para recarregar as armas. E se Deus te prometeu algo, tenha fé que no tempo dele vai acontecer. Nós só conseguimos ver o processo, mas Deus vê o processo e o resultado.

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Olá meus amores, tudo bom? Eu separei para vocês alguns livros que vão te ajudar a não ficar tão nervoso na hora do vestibular. Respirem fundo e tentem não ficar ansiosos.

1 - A disciplina de um maratonista - J.Wilson Granjeiro

Dedico este livro a minha família. Minha lição maior de vida. Minha motivação maior para tudo. A vocês – Ivonete, Matheus e Gabriel –, dedico não só mais este livro, mas toda a minha vida já que vocês são a razão dela. Amo vocês.

Aos concurseiros, que são minha motivação pessoal. Ajudá- los a conquistar uma carreira de sucesso, vencer seus desafios diários, suas angústias, seus medos, suas derrotas - pois haverá muitas ! -, esse é o propósito deste livro de lições de vida e esperança. 

Aos corredores - amadores, profissionais -, que são boa parte de minha esperança de um mundo melhor. Sem eles, este livro seria sem propósito. Fui um aluno exemplar de seus ensinamentos e hoje deixo minha contribuição para os que desejam começar a correr ou entrar na fila por uma vaga no serviço público.

2 - Ansiedade - Augusto Cury

Você sofre por antecipação? Acorda cansado? Não tolera trabalhar com pessoas lentas? Tem dores de cabeça ou muscular? Esquece-se das coisas com facilidade? Se você respondeu “sim” a alguma dessas questões, é bem provável que sofra da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). Considerada pelo psiquiatra Augusto Cury como o novo mal do século, suplantando a depressão, ela acomete grande parte da população mundial. Neste livro, você entenderá como funciona a mente humana para ser capaz de desacelerar seu pensamento, gerir sua emoção de maneira eficaz e resgatar sua qualidade de vida. 

3 - O poder do hábito - Charles Duhigg

Segundo o autor, a chave para se exercitar regularmente, perder peso, educar os filhos, tornar-se mais produtivo, criar empresas revolucionárias e alcançar o sucesso é entender como os hábitos funcionam. Ele procura mostrar que, ao dominar esta ciência, todos podem transformar suas empresas e suas vidas.

4 - A arte da guerra - L&PM Pocket

Qual é a originalidade deste que é o mais antigo tratado de guerra? É que é melhor ganhar a guerra antes mesmo de desembainhar a espada. O inimigo não deve ser aniquilado, mas, de preferência, deve ser vencido quando seus domínios ainda estiverem intactos. Muitas vezes, a vitória arduamente conquistada guarda um sabor amargo de derrota, mesmo para os próprios vencedores. A arte da guerra do chinês Sun Tzu, um texto que remonta à turbulenta época dos Estados Combatentes na China há quase 2.500 anos, chegou até nos trazendo as idéias de um filósofo-estrategista que comandou e venceu muitas batalhas.

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