Como acabar com a procrastinação

Estamos em um tempo que tudo é imediato, informações são jogadas na nossa frente e parece que precisamos absorver tudo em pouquíssimo tempo. Mas a realidade não é essa, você não precisa saber de tudo. Cada pessoa tem a sua caminhada e cada um vai no seu tempo, saiba respeitar o seu, você não precisa ter pressa para saber de tudo.

Você se interessa por literatura, estilo de vida ou inspirações? Procure o que precisar clicando aqui, caso não encontre o que procura deixe uma sugestão nos comentários.

Eu mesma confesso que eu tinha vergonha de dizer que não sabia de algo porque sempre vinha depois um "Como assim você não sabe disso?" e eu me sentia como um peixinho fora da água, mas nem eu e nem você precisamos nos sentir assim porque isso são oportunidades que a vida está te dando. Você ainda não sabe cozinhar, mas um dia irá aprender, saiba que sempre terá uma pessoa mais avançada que você em tudo assim como também terá pessoas que estão atrás de você. Não vai adiantar em nada enxergar como uma competição para ver quem sabe mais em pouco tempo. 

Não faz mal e não é vergonhoso pedir ajuda a alguém e dizer que você não sabe fazer algo ou que você ainda não conhece algo. Um não sei pode ser uma porta enorme para você ter novas experiências e conhecer pessoas novas então não tenha medo das reações das pessoas ou de qualquer outra coisa que te prende. Eu fiz esse post curto só para te dar esse recadinho e desejar que o seu 2019 seja cheio de oportunidades para aprender coisas novas.

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Olá gente, tudo bem com vocês? Resolvi criar um calendário para que 2019 seja um ano bem organizado para todos nós! Se você é novo por aqui nós temos um artigo aqui no blog que da umas dicas de como gerenciar melhor o seu tempo, vai lá conferir.


Esse calendário contém os 12 meses e está no formato excel, assim você poderá usar tanto impresso quanto no computador.

Eu entendo quando as pesquisas mostram que o Instagram é a rede social que mais deixa as pessoas frustradas! Somos bombardeados a todo momento com situações que parecem perfeitas, mas saiba que tudo é um jogo de iluminação e ângulos. Somos apresentados apenas à uma parte rigorosamente selecionada e editada que a pessoa decidiu mostrar.

Como nós conhecemos todos os lados da nossa própria vida, já sabemos o lado bonito e o lado feio dela então fica impossível de não se comparar nem que seja um pouco com aquela realidade. Não sei nem quantas vezes eu olhava o antes e o depois de pessoas que emagreceram... enquanto eu comia chocolate ou coisas que com certeza não me fariam nenhum pouco mais magra, já essas pessoas chegaram nesse resultado porque abriram mão de muito coisa e se dedicaram, não foi um resultado da noite para o dia.

Pare de dizer que a grama do vizinho é mais verde que a sua, a grama é verde quando é cuidada e onde tem água. Não espere ela ficar verde sozinha. Se você deseja ser mais próximo de Deus então faça coisas que vão te aproximar dele, se você quer aprender um novo idioma então procure por meios de aprender. Não tem nada de errado em se inspirar em alguém ou em alguma situação até porque sempre começamos algo que gostamos por alguma inspiração, mas não vai ser a inspiração que vai te manter fazendo. Você precisa ter foco e se lembrar todos os dias a razão por ter começado e continuado.

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Se tem uma coisa que eu luto todos os dias, é contra a procrastinação e é por isso que eu resolvi fazer um post para mostrar formas de como acabar com a procrastinação. "Deixa eu comer alguma coisa", "Deixa eu arrumar o quarto primeiro". De acordo com o livro "A Mágica da Arrumação", sentimos essa necessidade de limpar porque precisamos colocar outra coisa em ordem e acabamos apelando para a limpeza. Se lembre que você pode fazer qualquer coisa, inclusive superar a procrastinação, se estiver determinado a conseguir.

Motivos para não procrastinar

• Se afaste do que te distrai. Deixe o celular dentro de um armário, desligue o wifi do computador caso ele não seja necessário para trabalhar. Você precisa se lembrar das suas prioridades.
• Ignore sua mente para sair da zona de conforto. Não é fácil fazer algo quando não se está acostumado e por isso nossa mente sempre cria pretextos como "Deixa isso para amanhã, ainda temos tempo" só que o problema é: se você não começar agora, você não vai começar nunca ou vai começar em cima do prazo estipulado.
• Separe seu tempo. Com o tempo bem separado, você não ficará na neura de "Quando que eu vou terminar isso, é trabalho até o final da minha vida". Organize do jeito que você se sente mais confortável, seja com cronograma, listas ou até mesmo na mente.
• Faça as coisas por ordem de prioridade. Se você tem um projeto que precisa ser entregue amanhã, então essa será a primeira coisa que você fará para deixar a mente mais tranquila ao ir fazendo as outras coisas.
• Comece AGORA. Não espere a motivação chegar para começar a fazer o que é preciso, se você tem tempo livre agora, então é agora que você começa.
• Pense nos resultados futuros. Se lembre do motivo pelo que você está fazendo, vale realmente quebrar a concentração do que você está fazendo agora para fazer outra coisa?
• Quando começar uma coisa, foque somente nela. Eu tenho esse problema de começar uma coisa e acabar deixando pela metade para ir começar outra coisa completamente diferente, fazendo com que o resultado final das duas coisas nunca fossem perfeitos.
• Se recompense pelo seu trabalho duro. Nem só de obrigações viverá o homem, se dê um descanso ou faça algo que goste se o dia foi realmente produtivo. Se não deu certo, não desista, continue até sair como o esperado.
• Procure pessoas com o mesmo foco que você. É bem difícil encontrar pessoas ao seu redor que queiram aprender a mesma coisa que você, então eu sempre procuro no instagram e no tumblr e acabo sendo motivada. Também vale lembrar que nem sempre a realidade é como está sendo mostrada nas redes sociais, então não fica na neura achando que a vida de todo mundo é perfeita.
• Motivação é o que te faz começar, mas a disciplina te faz continuar. Tudo nessa vida precisa de disciplina; academia, estudos, trabalho... Eu posso ficar inspirada por alguém que perdeu 20 quilos em um mês, mas para eu perder os mesmos quilos eu vou precisar manter uma constância de exercícios e dieta.
• Você é responsável pelos seus atos. Minha professora de filosofia sempre dizia essa frase para gente, só que em um contexto diferente. Não vai ter ninguém para te falar "Faça alguma coisa para realizar seus sonhos, vem por esse caminho que vai dar certo". Você precisa ser a pessoa que te lembra das responsabilidades.
• Reconheça seus limites. Fazer várias coisas é ótimo, mas se lembre até onde seu corpo e sua mente aguentam. Se você sentir que não consegue mais, pare. Se lembre que quantidade não é melhor que qualidade.

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Por conta do ambiente em que nós fomos criados é completamente normal que nós sejamos apegados a coisas, principalmente quando ela trás boas memórias. Mas não é porque fomos criados assim que devemos continuar. Desde pequena minha mãe sempre me ensinou a doar os brinquedos e roupas que eu não usava porque tinha outras crianças que não tinham condições de comprar e mesmo grande eu continuo fazendo (e todos nós deveríamos).

A lei do desapego é bom para:

• Liberar mais espaço na casa para coisas novas.
• Ajudar pessoas que estavam precisando muito mais do que você.
• Te fazer sentir mais leve.
• Estimular o centro do prazer no cérebro, quanto mais você ajudar, mais ele será estimulado.
• Mudar vidas de pessoas que você nem ao menos conhece.
• Te fazer sentir livre.

Organização é um tema que eu adoro falar e hoje eu vou falar um pouco do método que eu uso a mais de dois anos que é o bullet journal. Quando você passa a se organizar, sempre sobra tempo para tudo, inclusive para aprender um idioma novo O bullet journal foi criado por Ryder Carroll que nada mais é do que você colocar todas as suas necessidades e compromissos em um único caderno de forma organizada. 

Existem os métodos online, mas eu me senti muito mais confortável com o papel e a caneta. Eu organizo literalmente a minha vida inteira dentro do bullet journal, divido tudo em seções para manter organizado e facilitar na hora de achar. A ideia principal do bullet é manter a simplicidade com a eficácia, muitas pessoas preferem personalizar do jeito delas, desenhando e tudo mais, eu prefiro seguir do jeito que eu vou explicar em instantes porque eu economizo mais tempo.

Caderno: Pode ser qualquer tipo, com pauta, sem, com pontinhos. Eu estava procurando um com pontinhos, mas como não encontrei uso um sem pauta mesmo.

Caneta: É ótimo dividir as atividades e metas por cores, eu não me dei certo com o esquema de cores então uso apenas uma caneta preta.

Foco: Esse é o mais necessário dessa lista, porque não vai adiantar nada se o caderno for lindo, com várias atividades para serem feitas durante o dia e você não cumprir nenhuma delas.

Divisão e funcionalidade

Com nossos materiais em mãos vamos começar. Eu vou falar aqui de forma resumida como funciona. O importante a ser lembrado é: faça o bujo da forma que funciona para você, tem coisas que ele para fazer e eu não faço porque não me adaptei.

Imagens a seguir retiradas do Youtube

• Future Log

É o calendário mensal onde você vai ter a visão de todos os seus meses, se você estiver em julho e sabe que dia 24 de dezembro você tem que viajar, você já pode deixar anotado.

• Daily Log & Símbolos

Aqui você irá separar as páginas por dias e escrever o que precisa ser feito durante. As atividades são indicadas por um ponto, eventos indicados por um círculo e notas por um traço. Se uma das atividades tem mais prioridade do que as outras, coloque uma estrelinha em cima. Quando terminar passe um X em cima do símbolo da atividade. Se houver atividades que não foram feitas e o mês já acabou, use  >  e coloque para o próximo mês, se o mês ainda não acabou, use < e coloque a atividade para outra semana.
Eu recomendo você criar uma página somente para esses símbolos para que você não esqueça os significados.

• Monthly calendar & Task list

O calendário mensal é como se fosse um future log mensal mais ampliado. Nele você irá colocar os dias da semanas com as letras correspondentes.

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Olá meus amores, tudo bom? Eu separei para vocês alguns livros que vão te ajudar a não ficar tão nervoso na hora do vestibular. Respirem fundo e tentem não ficar ansiosos.

1 - A disciplina de um maratonista - J.Wilson Granjeiro

Dedico este livro a minha família. Minha lição maior de vida. Minha motivação maior para tudo. A vocês – Ivonete, Matheus e Gabriel –, dedico não só mais este livro, mas toda a minha vida já que vocês são a razão dela. Amo vocês.

Aos concurseiros, que são minha motivação pessoal. Ajudá- los a conquistar uma carreira de sucesso, vencer seus desafios diários, suas angústias, seus medos, suas derrotas - pois haverá muitas ! -, esse é o propósito deste livro de lições de vida e esperança. 

Aos corredores - amadores, profissionais -, que são boa parte de minha esperança de um mundo melhor. Sem eles, este livro seria sem propósito. Fui um aluno exemplar de seus ensinamentos e hoje deixo minha contribuição para os que desejam começar a correr ou entrar na fila por uma vaga no serviço público.

2 - Ansiedade - Augusto Cury

Você sofre por antecipação? Acorda cansado? Não tolera trabalhar com pessoas lentas? Tem dores de cabeça ou muscular? Esquece-se das coisas com facilidade? Se você respondeu “sim” a alguma dessas questões, é bem provável que sofra da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). Considerada pelo psiquiatra Augusto Cury como o novo mal do século, suplantando a depressão, ela acomete grande parte da população mundial. Neste livro, você entenderá como funciona a mente humana para ser capaz de desacelerar seu pensamento, gerir sua emoção de maneira eficaz e resgatar sua qualidade de vida. 

3 - O poder do hábito - Charles Duhigg

Segundo o autor, a chave para se exercitar regularmente, perder peso, educar os filhos, tornar-se mais produtivo, criar empresas revolucionárias e alcançar o sucesso é entender como os hábitos funcionam. Ele procura mostrar que, ao dominar esta ciência, todos podem transformar suas empresas e suas vidas.

4 - A arte da guerra - L&PM Pocket

Qual é a originalidade deste que é o mais antigo tratado de guerra? É que é melhor ganhar a guerra antes mesmo de desembainhar a espada. O inimigo não deve ser aniquilado, mas, de preferência, deve ser vencido quando seus domínios ainda estiverem intactos. Muitas vezes, a vitória arduamente conquistada guarda um sabor amargo de derrota, mesmo para os próprios vencedores. A arte da guerra do chinês Sun Tzu, um texto que remonta à turbulenta época dos Estados Combatentes na China há quase 2.500 anos, chegou até nos trazendo as idéias de um filósofo-estrategista que comandou e venceu muitas batalhas.

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Quantas vezes eu via a intimidade de certas pessoas com Deus e eu tinha vontade de ter um relacionamento igual, mas que era apenas isso, uma vontade, uma invejinha da forma como elas falavam de Deus. Eu continuava no meu comodismo, lia a bíblia por ler ao invés de estudá-la de verdade, consumia muitas pregações e eu achava que estava indo bem daquele jeito, eu achava que era lenha mas na verdade eu era apenas como palha onde pegava umas fagulhas do fogo e logo se apagava.

Nós vemos o fogo alheio, brilhando como uma fogueira viva mas nós não vemos o trabalho que dá, não vemos o caminho por onde aquela pessoa teve que passar.

A lenha você e eu temos que colocar todos os dias para que o fogo consuma, caso contrário a chama se apagará e você ficará no escuro, apenas observando o restinho de brasa que sobrou bem na sua frente. Se você não se der ao trabalho de sair, cortar e colocar a lenha no lugar Jesus não poderá fazer a parte dele, ele até pode riscar os fósforos mas quando entrar em contato com a pouca lenha, na mesma rapidez com que acende, se apagará.

Se você não separar um tempo de qualidade com Deus, nunca conseguirá uma intimidade de pai e filho com ele, nunca conseguirá manter a chama do amor acesa, eu já passei por isso e percebi o quanto o comodismo é horrível. Eu passei muito tempo esperando que Deus fizesse tudo e que eu apenas ficasse esperando a glória dele descer para poder ter aquele sentimento gostoso dentro de mim, mas é uma relação mútua quando nos achegamos a Deus. Ele se achega a nós e quando damos amor, Ele devolve o amor dobrado, é como disse o queridíssimo Rodolfo Abrantes: é uma disputa para ver quem dar mais amor. "Toma essa Jesus", ai Jesus envia uma dose maior de amor, mas você tenta superar "Não acredito que você acha que pode me amar mais do que eu te amo" tem que ser assim sempre.

Não tem como você ser amigo de Deus se não conversa com ele. É como se você tivesse uma amiga em comum comigo e todo dia ela falasse pra você "Fulano, você tem que conhecer a Jennifer, ela tem cabelo cacheado, ela gosta de tal música, e de tais filmes" que por um acaso é a mesma música e os mesmos filmes que você gosta e você começa a se achar próximo de mim, mas na verdade nós nunca nem ao menos conversamos.

Se você todos os dias, colocar uma quantidade de lenha, o fogo nunca se apagará. Se você conversar com Ele todos os dias, assim como você conversa com seus amigos, você verá o verdadeiro amor de Jesus que tanto as pessoas falam. Tire um tempo de qualidade com Deus, experimente passar com ele a mesma quantidade de tempo que você passa em frente do computador e você vai ver o que é um relacionamento de verdade.

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Olá meus amores tudo bom? Eu sempre gostei de inglês, do som do inglês, principalmente quando é um americano falando, eu acho tão lindo e por achar tão lindo eu comecei a procurar feito louca "curso de inglês grátis" "curso de inglês online". E de tanto eu procurar lugares para aprender inglês rápido e de uma forma divertida eu achei, e separei em lista aqui para vocês.

Você se interessa por livros, vida cristã, inspirações ou rotina de estudos? Procure o que precisar clicando aqui, caso não encontre o que procura deixe uma sugestão nos comentários.

E foi aí que eu descobri o Duolingo, o aplicativo/site no qual eu aprendi quase metade do meu vocabulário. Sem mentira alguma eu aprendi o meu básico do inglês pelo duolingo e eu acho ele uma ferramenta simplesmente maravilhosa, você pode baixar no seu celular e usar e o melhor é que ele tem muitas outras línguas como o espanhol, francês, alemão...

O melhor do aplicativo é que ele é bem parecido com um curso presencial, eu fiz um ano de curso no Fisk (beijão Fisk, amo vocês) e comparando os dois  o que eles tem em comum é que ambos trabalham o auditivo, oral e o escrito, então não tem como você ficar bom só em uma coisa e na outra não.

O segundo método foi música, eu ia escutando as músicas e tentava escrever o que eu entendia. Um site que você pode ir tentando é o Lyrics Training ele é simplesmente maravilhoso. Nele você completa letras de músicas e você pode escolher o nível em que você quer jogar. Sempre quando me sobra um tempinho eu entro nele pra ir praticando.

O terceiro método eu encontrei nos livros. O blog me ajudou e muito a descobrir livros novos e eu aproveitei essa oportunidade. Eu procurava ele com o título original em inglês então eu ficava com o livro e um dicionário/Google tradutor pra me ajudar em algumas palavras que eu não conseguia entender pelo contexto.

O quarto e último método que eu usei para aprender inglês antes de fazer o curso foi começar a assistir desenhos em inglês e sem legenda ou se tivesse a opção eu colocava a legenda em inglês. Eu comecei com os desenhos porque tem uma linguagem bem mais fácil, depois eu parti para os filmes e séries, nenhum dublado pelo amor de Deus, principalmente porque tira toda a emoção da cena. Séries eu já recomendo colocar a legenda, aí você escolhe se coloca em português ou em inglês.

E então, já conhecia/praticava algum desses métodos? Se sim comente aqui e se não me fale do que vocês acharam deles. Não se esqueçam de curtir a Fan Page do blog e de se inscrever para a nossa família que a cada dia está crescendo. Espero ver você aqui no próximo post.

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Você já agradeceu pelo dia de hoje? Não importa no que você acredita ou se você não acredita em nada, agradeça pela vida. 

Seja grato por mais um dia de vida pois existe milhões de pessoas em hospitais com esperança que possa viver por pelo menos mais um dia. Talvez nós estejamos muito acomodados com nossas vidas, precisando de um belo choque de realidade. Eu era uma pessoa que reclamava demais, já acordava reclamando por estar acordando 05:30, mas esses dias eu parei para pensar na minha vida e agora a primeira coisa em que eu tento pensar é em como sou agradecida pela minha saúde e por ter uma oportunidade de corrigir meus erros dos dias anteriores.

São as contas que devem ser pagas? O trânsito? Ou então aquela pessoa chata que não sabe a hora de parar de falar? Já reclamei muito de todos essas coisas, mas aonde quero chegar é que nós temos razões para reclamar de tudo possível mas nós devemos sempre pensar pelo outro lado, devemos ver pelo lado mais bonito do prisma. Sim, existe um lado bonito à se usar no lugar da reclamação.

O ponto em questão é, agradeça e seja agradecido por tudo que você tem e pelo o que você pôde fazer no dia.

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